Van fanatieke sportievelingen tot relaxte wandelaars – de meeste mensen hebben wel een favoriet paar hardloopschoenen in de kast staan, waarvan de schokdemping, ondersteuning en misschien zelfs de look precies goed zijn. Maar maakt dat ze ook tot de beste schoenen voor de sportschool?
Tenzij je naar de sportschool gaat om een half uur los te gaan op de loopband en een paar oefeningen op de mat te doen, zijn hardloopschoenen niet de beste keuze voor je workout. Er zijn veel verschillende soorten hardloopschoenen, maar ze worden over het algemeen gekenmerkt door een gebogen loopzool voor veerkracht bij het afzetten, en een middenzool die voorzien is van goede schokdemping voor energieke passen en comfort tijdens langere afstanden. Hoewel dit prima eigenschappen zijn als je gaat hardlopen, kunnen ze je bewegingsvrijheid beperken bij krachttraining en zelfs gevaarlijk zijn als je zware gewichten tilt, omdat ze weinig stabiliteit bieden als je stilstaat.
Hoe kies je sportschoenen
De keuze voor je schoenen hangt af van je workout, dus bedenk van tevoren wat voor soort oefeningen je gaat doen. Check onze gids om de juiste schoen te vinden voor je workout – kies tussen krachttraining, HIIT-workouts of zware krachttraining (zoals gewichtheffen).
SCHOENEN VOOR KRACHTTRAINING
De beste schoenen voor krachttraining ondersteunen een goede houding. Ze hebben een platte zool voor gecontroleerde stabiliteit en een brede neus voor een gelijkmatige gewichtsverdeling. Een stroeve rubberen loopzool geeft extra stabiliteit en zorgt ervoor dat je voeten in de juiste positie staan om gewicht te tillen, terwijl ademende materialen je voeten langdurig koel en comfortabel houden.
DROPSET 3 SPORTSCHOENEN
De Dropset 3 heeft alles in huis om je training naar een hoger niveau te tillen. Deze schoenen geven je een stevige basis , met een dual-density middenzool die twee soorten foam combineert voor gecontroleerde stabiliteit en comfort. Daarnaast zorgt de traxion™-loopzool voor stevige grip op de vloer. Tot slot zorgen een HEAT.Rdy geweven bovenwerk van mesh en een luchtstroomvenster ervoor dat je voeten ongehinderd kunnen ademen, een hele workout lang.
EVERYSET SPORTSCHOENEN
De Everyset is een hele fijne fitness-schoen als je van afwisseling houdt in de sportschool, en zowel geschikt voor workouts met gewichten, als voor oefeningen waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt en cardio-training. Ze hebben een zacht, geweven bovenwerk en een dual density middenzool voor een stabiele balans, zonder dat ze daardoor aan comfort inboeten. De vlakke vorm van de schoen zorgt voor een geaard gevoel, waardoor jij je volledig op je houding kunt concentreren.
SCHOENEN VOOR HIIT-WORKOUTS
Voor HIIT- of bodyweight-workouts kies je een schoen die dynamische stabiliteit biedt en geschikt is voor bewegingen in meerdere richtingen, zoals sprongen, burpees en mountain climbers. Hieronder vind je onze aanbevelingen.
RAPIDMOVE ADV SPORTSCHOENEN
De Rapidmove ADV is gemaakt voor dynamisch bewegen. De Lightstrike-demping is superlicht en responsief, en het asymmetrische Torsion System en de Continental™ Rubber-loopzool helpen je stabiel te blijven tijdens abrupte wendingen en bewegingen in verschillende richtingen. Het innovatieve geweven bovenwerk zorgt voor strategische ondersteuning, zodat je HIIT-lessen een fluitje van een cent worden.
AMPLIMOVE SPORTSCHOENEN
Als je net (weer) bent begonnen met sporten, is de Amplimove de juiste schoen voor jou. Deze betrouwbare sportschoen biedt stabiliteit en comfort, zonder je bewegingsvrijheid in te perken. Zijn veelzijdigheid is perfect voor elke training – van HIIT-workouts op YouTube tot online trainingsschema's of je eerste workout in de sportschool.
SCHOENEN VOOR ZWARE KRACHTTRAINING
Als je van zware krachttraining houdt, moeten je schoenen zijn voorzien van een stevige en stijve zool en een verhoogde hiel om je kuit en enkel meer bewegingsvrijheid te geven. Daardoor kun je dieper door je knieën gaan en sta je stabieler bij pittige oefeningen zoals de front squat, squat clean en squat snatch.
POWERLIFT 5
Welke powerlift-oefening je ook doet, met deze adidas gewichthefschoenen is comfort verzekerd. Met een verhoogde hiel van 16 mm is de Powerlift 5 ideaal voor zware krachtsport en het heffen van gewichten bij de sportschool. Het canvas bovenwerk is licht maar robuust en heeft inzetstukken van open mesh voor extra ventilatie. Een combinatie van klittenband en veters zet de middenvoet stevig vast, en de wig in de middenzool levert rotsvaste stabiliteit bij zware lifts. De rubberen loopzool biedt grip op de mat om je op de juiste plek te houden.
ADIPOWER WEIGHTLIFTING 3
De ultieme schoen voor zware lifts. Met een verhoogde hiel van 22 mm en een extra stevige middenzool helpt de Adipower Weightlifting 3 je om stabiel te blijven bij zware lifts. Zijn robuuste canvas bovenwerk bestaat uit een combinatie van veters en klittenband om je voet onwrikbaar vast te zetten. De stroeve rubberen loopzool met ondiep profiel is specifiek ontworpen om je voeten stevig op de mat geplant te houden.
THE TOTAL
Geïnspireerd op de sportschoolcultuur. Ideaal voor deadlifts. The Total gewichthefschoen van adidas heeft een verhoogde hiel van precies 0 mm en helpt je daarmee om de houding aan te nemen die veel deadlifters prefereren. Ook de brede neus draagt bij aan een stabiele houding. Het bovenwerk van textiel is voorzien van details die geïnspireerd zijn op de sportschool, terwijl klittenband en veters ervoor zorgen dat je schoenen onwrikbaar om je voeten sluiten.
JE SPORTSCHOENEN ONDERHOUDEN
Welk type schoenen ook het beste bij de workout van je keuze passen, het is belangrijk om ze te onderhouden. Op die manier heb je langer plezier van je sportschoenen. Hoe vaak je je sportschoenen moet vervangen, hangt af van hoe vaak en hoe intensief je ze gebruikt. Als de hiel, loopzool en schokdemping slijten en minder worden, of als je pijn voelt tijdens of na het dragen van de schoenen, wordt het waarschijnlijk tijd voor een nieuw paar.
Als je schoenen nog prima zitten, maar wel wat vies zijn, kan een wasbeurt wonderen doen. Lees ook onze andere artikelen en ontdek hoe je je sneakers schoonmaakt en hoe je je sportschoenen vetert en strikt.